睡眠不足危害大 6种快速入睡方法你get到了吗?

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发布时间:2018-01-09 09:02:00
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  保持黑暗无光 

  研究表明,入睡前和睡眠时暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到抑制,进而影响睡眠质量。若窗户漏光或习惯睡懒觉,可安装遮光窗帘;如果休息空间无法做到完全遮光,也可选择戴眼罩睡觉。

  (经济日报-中国经济网健康频道据北京晨报、新华社、环球网、中国日报网、羊城晚报综合整理)

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